Chìa khóa để tăng trí nhớ và sự tập trung tốt hơn

Điều quan trọng là phải kích hoạt sự tập trung theo ý muốn, không cố gắng buộc bộ não của bạn tập trung trong 24 giờ. Nếu bạn đang cố gắng để ghi nhớ một điều gì đó hoặc tập trung vào một hoạt động, bạn nên tập trung cao độ trong 6-8 phút rồi giải tỏa hoàn toàn tâm trí bằng cách thiền hoặc tập các bài tập thở trong một thời gian ngắn.